jippi :)

madame hat heute 2,5 (!!!) positive und 9 negative klimmzüge gemacht jippi die hälfte is schon geschafft hihi

1 Kommentar 7.12.09 18:26, kommentieren

HDI Sylvesterlauf

Maike und ich sind dabei ^^

1 Kommentar 4.12.09 22:23, kommentieren

sodele, muss hier nun mal von meinen tollen taten berichten also heut war leider kein so guter trainingstag, irgendwie ging nich wirklich viel, aber die letzten tage warn dafür umso besser am sonntag wollt ich mit maike laufen gehn, die hat mir aber abgesagt u wie ich so bin, hatte ich null motivation zum alleine laufen, es war schließlich schon dunkel, kalt, ich war müde... irgendwie hab ichs dann doch echt geschafft mich aufzuraffen (das schon mal sehr gut gewesen) u bin echt noch los zum maschsee gefahren (mit dem rad natürlich)... und dann bin ich doch glatt einmal ganz drum herum gelaufen (6,5 kilometer)... es war erst das zweite mal dass ich ganz rum gelaufen bin, ohne gehpause, u das obwohl ich allein war, es dunkel u kalt, ich war müde, es hat genieselt, ich hatte derbsten hunger u musste mal auf klo u trotzdem bin ich gelaufen... ich war soooooo mega stolz auf mich hab ich doch glatt meine hassdisziplin einfach mal so besiegt dann bin ich ja mo nacht nach oldenburg gefahren, da hab ich dann nach nem langen seminartag noch trainiert u hab 1 3/4 positive klimmzüge (wollte eigentlich 2 schaffen aber ging einfach nich) und dafür aber 8 negative klimmzüge geschafft! Da also auch nochmal ne gute steigerung!!! (muss ja bis ende des jahres 5 pos. schaffen -.- ist nur noch ein monat aber ich WILL es einfach schaffen...) und gestern dann der clou beim seminar haben wir ein paar verschiedene trainingsmethoden ausprobiert u ich hab gemeinsam mit christian (meinem arbeitskollegen aus hannover) gemacht, u wir haben dann direkt mal bei einigen meiner geräte die gewichte erhöht, um zehn, zwanzig u bei einem sogar um 30 pfund!!!u das obwohl ich bei den geräten seit 2 wochen o so nich weiter als 7 wiederholungen komme u dachte da ging nich mehr... das war soooo gut heute war dann kein so guter tag, hab nur ausdauer gemacht, mal sehn hoffe ich kann morgen wieder kraft machen aber die letzten tage waren echt verdammt gut hab schon aus spaß gesagt, das is kein seminar, das ist n trainingslager

1 Kommentar 2.12.09 18:17, kommentieren

Dienstplan Dezember + Kickboxtermine

sodele, der dienstplan für dezember is da 1.12 Oldenburg (Seminar geht immer bis 17.30 dann erst noch bisschen trainieren) 2.12. Oldenburg 3.12. Oldenburg 4.12. Oldenburg 5.12. frei (vllt bei isi in lüneburg) 6.12. frei 7.12. früh 8.12. früh 9.12. spät 10.12 spät 11.12 früh 12.12. frei 13.12. we 14.12 spät 15.12 früh 16.12. früh (Hamburg - Olli schulz Konzert) 17.12 spät 18.12 spät 19.12 we 20.12 we 21.12 früh 22.12 früh 23.12. spät 24.12-27.12. frei (LANDAU) 28.12 früh 29.-31.12 frei (snowboarden) 1.1 we früh: 8-15 uhr spät: 15-22 uhr we: 9-16 uhr ------------------------------------------------------------------- kickboxen (wenn frühschicht): mo: 19.30 - 21.00 uhr di: 18.15 - 20.00 uhr do: 19.45 - 21.15 uhr fr: 17.00 - 18.30 uhr sa: 12.15 - 13.30 uhr

1 Kommentar 26.11.09 17:29, kommentieren

Dates...

-- SPORTLICHES -- (geplant) 28. März 2010 - Berlin Halbmarathon (Inline Skating) 17. April 2010 - Saabrücker Frauenlauf 05./06. Juni 2010 - Limmer Triathlon -- KONZERTE -- 16.12. Olli Schulz in Hamburg City -- VISITS etc.-- 27.-29.11.2009 - Lutze kommt nach Hannoi 30.11.-04.12.2009 - Seminar in Oldenburg 4.12.-06.12. - Isi in Lüneburg besuchen X-mas - Landau City

1 Kommentar 16.11.09 22:56, kommentieren